如果所有的东西都被记住了，就会让大脑感到不知所措，身心都会筋疲力尽。遗忘并不是一件坏事，它本身就是生活中的一种自我保护机制。调节情绪应该充分利用这种保护机制，就像清洁房间或抽屉一样，及时处理“心理垃圾”。我们所需要做的就是有规律地睡觉和起床。
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如果所有的东西都被记住了，就会让大脑感到不知所措，身心都会筋疲力尽。遗忘并不是一件坏事，它本身就是生活中的一种自我保护机制。调节情绪应该充分利用这种保护机制，就像清洁房间或抽屉一样，及时处理“心理垃圾”。我们所需要做的就是有规律地睡觉和起床。