情绪容易失控是什么意思？情绪容易失控是什么原因？情绪失控是人们对外界应激或者身体内在变化的一种过度的心理生理反应。情绪作为人的心理活动，随着外界环境的变化而变化，表现为喜、怒、哀、乐、愁等。当人们缺乏理智，无法做到对情绪有效的控制，则可以出现情绪失控，表现为暴怒，过度悲伤，或伴有异常行为。我们每个人都有自己的情绪，有的人能够控制，而有的人不能够管理自己的情绪，当情绪失控时我们应该如何做呢？话不多说，我们一起来看看本期的情绪容易失控怎么办的相关内容吧！
一、情绪容易失控是什么原因
1、生活压力大
在持续的压力作用下，人们的思维能力会被削弱，甚至完全丧失理智。最直接的表现就是，情绪化，无法控制自己的言行，难以抑制自己的欲望或冲突。任何人在高压状态下，都容易情绪失控。压力会让情绪发酵，会让人撒泼打滚，会让高级的人类，行为变得更原始、可笑。
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2、仇恨与偏见
偏见比仇恨更容易造成人与人之间的隔阂。偏见是由于一种封闭心境造成的。这种类型的人，会希望借着攻击他人，来理平混乱的思绪。这种行为失控的强迫心理不可取，因为它太容易给患者自身带来祸害，而且也容易伤及无辜，所以患者要及早端正自己的这种不良心态。
3、自我保护
使你愤怒的最大原因，也许是你感觉到有什么威胁着你，对你无礼，或是忽视了你的存在以及伤害到你的自尊。你的生气，是一种保护性的情绪。在气愤当中人容易变得更强壮、野蛮、更有破坏力。失控的愤怒可以使一个胆小鬼鼓起勇气与老虎搏斗。
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4、过度关注
临床心理学研究发现，行为失控冲动实际上是一种特殊类型的强迫症叫“过度关注症”。当人过度担心自己情绪失控会铸成大错时，便容易行为失控。过度关注与担心不仅是一种压力，而且是一种不良的心理暗示，它会让我们的注意力指向我们担心与恐惧的地方。
二、情绪容易失控怎么办
1、情境转移法
当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
2、理智控制法
当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
3、评价推迟法
怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
4、目标升华法
怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
好啦，以上就是本期小编为大家整理的情绪容易失控是什么原因以及情绪容易失控怎么办的全部内容了，当我们情绪失控时一定要及时通过合理的方法来转移自己注意力，以此来控制自己的情绪，以免造成不好的后果。
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