假如有一天发现自己的配偶有外遇了应该怎么办呢？首先要注意调整自己心态，及时拍下证据，这段时间内好好想一下该怎么处理这段感情，考虑自己的内心能否接受，尽可能减少自己的损失，感情的事，如人饮水冷暖自知，所以最重要的还是保护自己、爱惜自己，不要一直沉湎在痛苦中。
第一：调整自己心态
面对配偶出轨，你要学会调整自己心态，时刻注意自己的心理健康，一开始可能是会有很大的痛苦，但不要一直沉湎在痛苦中，要注意学会调节自己的情绪。人生中总有分分合合，我们应该豁达面对，和生命健康相比，其它都是微不足道的。
第二：注意收集证据
如果确实经由自己证明对方出轨了，那就一定要及时拍下证据，无论和对方的感情有多深，一定要为保护自己留一个心眼。毕竟如果一旦对方变心，那么作为弱势的一方需要先尽可能减少自己的损失。
第三：考虑自己的内心能否接受
对象出轨，肯定会造成自己内心的巨大委屈、怨恨，如果感觉自己可以接受，那就考虑继续下去，但是如果感到无论对方如何做都无法接受，那就考虑分开，正所谓“快刀斩乱麻”，最好及时脱身，把对自己的伤害减到最低值。
第四：彼此先冷静一段时间
这段时间内好好想一下该怎么处理这段感情，比如离开对方以后，自己应该怎么办？还能否找到更好的归宿？今后的生活该何去何从？如果自己真的不离开对方，那么就要想清楚自己能否承受住其的再次伤害，毕竟出轨一次就很容易有第二次。
第五：保护好自己
配偶有外遇之后，如果你对对方没有什么感情的话，那么其出轨反而是你们两个人感情的一个导火索，分开就分开吧。但是如果你对他的感情还是放不下，还想让他回头是岸的话，那么你就要观察他是不是愿意为了你而改变，但无论如何都要学会保护好自己。
