大暑有什么讲究和禁忌？吃什么？

一、大暑有什么讲究和禁忌

1、忌大量饮水

大暑节气的时候天气十分闷热，就导致会有大量饮水的需求，有些人甚至一口气喝一大瓶水，喝得又多又急。但一次性大量饮水会冲淡胃液，影响消化系统，还会造成我们体内的水分和盐分大量流失。虽然夏季确实需要补充水分，但是过量就适得其反，对身体不利了。

2、忌大量食用辛辣

大暑时节不思饮食、精神欠佳，肠胃功能也比较弱，吃辛辣食物虽然可以开胃，但多吃就容易伤及脾胃。养胃很重要，辛辣食物要少吃，降心火。大暑是几点几分几秒？农历几月几号？

3、忌大量食用油腻食物

大量的油腻食物会加重我们胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，这样供脑的血液就会减少，人就容易感到疲乏，因此，要饮食清淡，少吃油腻食物。

4、忌大量吃冷食、吹冷风

大暑天气炎热，很多人喜欢吃大量冰冻瓜果、冷饮等寒性食物。容易发生胃肠道疾病，积攒湿气，出现食欲不振等症状，等到冬天会引起诸多不适。除不能贪食冷食外，我们还要注意不要贪凉快。空调要少吹，温度最好不要低于28度，在睡觉、洗澡过程中也不可贪凉。

5、忌晨练、剧烈运动

大暑最忌讳晨练，因夏天植物的呼吸作用很强，早上空气中的二氧化碳浓度很高，晨练无宜。吃完，夏天老人在早上的血压较高，早上锻炼身体很容易发生危险。大暑健身一定要讲究方法，建议在傍晚时分，做一些不剧烈的运动，比如散步、太极拳，稍微出汗即可。

二、大暑有什么讲究吃什么

1、伏面：大暑、二伏宜吃面，面条的吃法也很多，如拌面、炸酱面、打卤面、凉面等。

2、伏羊：民间历来有伏天吃“伏羊”的习俗，属于“三伏补”的一种。羊肉这种温补食材能温阳散寒，可增强人体抵抗力。

3、鸭肉：鸭子属于水禽，是凉性的食材，在热天里多吃它，有滋阴润喉、祛湿解暑的功效。

4、童子鸡：湘中、湘北素有一种传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。

5、姜：很多地区都有着“大暑吃姜”的习俗。此外，还有苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，具有清热解毒、消除疲劳的作用;绿豆汤、荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等食物具有很好的清热解暑效果;扁豆、薏仁具有很好的健脾疗效。

以上就是小编整理的关于大暑有什么讲究和禁忌、大暑有什么讲究吃什么全部内容，不同节气的讲究各有不同。

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