两性关系中，一直放不下前任怎么办？“得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐”！回忆就像一根紧绷的弦，极力追忆过去，稍一不留心，前任就涌上心头。分手是惨痛的，但多数人分手之后总是对前任念念不忘。分手总是让人措手不及，尤其是被分手的一方。那么，分手了放不下对方怎么办？话不多说，让我们一起来看看分手了放不下怎么办的相关内容吧！
1、不要再去纠缠
一直放不下前任怎么办？即使你不想分手，甚至想要复合，也不要去纠缠对方。这样除了自降身份外，还会引起对方的反感。可以等一段时间，再去挽回。一段感情的开始都不容易，在一起了就要珍惜，但是一段感情中难免会有些争吵和摩擦，导致了分手。既然分手，那一定是彼此在某些方面不适合，既然如此，再续前缘也不一定能长久，与其留恋，不如相忘江湖！对前任念念不忘？分手后如何复合看这里！
2、分散自己注意力
得不到就想要，得到了就不珍惜，分手之后又恋恋不忘！只要所有前任老死不相往来，世界将变成美好人间！生活中除了爱情，还有友情、亲情、工作等等。用其他的方式来分散自己的注意力，这样你就不会一直想着他了。
3、努力提升自己
分手了放不下怎么办？人生在世，每个人都会些许刻骨铭心的爱情经历。当两个相爱的人由于种种原因要分开，这也是很无奈的事情。分手之后，人们总是难忘旧情人！其实与其难忘旧情，倒不如努力提升自己！在这段单身时间中好好的调整自己，然后尽最大能力去提升自己。即使对方没有回心转意，也会加大让你遇到更好的人的几率。
