你了解场所恐惧症吗？你知道密集恐惧症的病因是什么吗？场所恐惧症是一种焦虑障碍，会对患者的生活造成一定的影响，场所恐惧症主要表现为对某些特定环境的恐惧，比如高处、广场、密闭的环境和拥挤的公共场所等，如果去了这些地方会出现心慌、呼吸困哪等症状，使许多患者感到苦恼。现如今越来越多的人患有场所恐惧症，如果无法克服解决的话是会严重影响到我们的日常生活和身心健康的，那么，有哪些方法可以自我克服呢？话不多说，我们一起来看看本期的场所恐惧症怎么克服的相关内容吧！
一、场所恐惧症的病因
场所恐怖症产生的原因目前不明确，比较一致的观点认为是可能当时的确有一种令他害怕的事发生，本没有什么关系，但病人会联想到更可怕的事，这样就产生逃避，而逃避使他产生了安全感，于是有了“害怕――回避”的条件反射。可能与下列因素有关：密集恐惧症是什么原因造成的？如何克服？
1、遗传因素：患者的一级亲属中，20%的父母和10%的同胞患神经症，认为遗传因素可能与发病有关。也有人指出：至今尚无证据表明遗传在本病的发生中起重要作用。
2、性格特征：病前性格偏向于幼稚、胆小、含羞、依赖性强和内向。
3、精神因素：在发病中常起着更为重要的作用。例如某人遇到车祸，就对乘车产生恐惧。可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。
对特殊物体的恐怖可能与父母的教育、环境的影响及亲身经历(如被狗咬过而怕狗)等有关。心理动力学派认为恐怖是被压抑的潜意识的焦虑的象征作用和取代作用的结果。条件反射和学习机理在本症发生中的作用是较有说服力的解释。恐高症患者的症状表现有哪些？眩晕？
二、场所恐惧症怎么克服
1、积极的自我暗示
每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己!"通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、系统脱敏训练
改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。
3、放松入静训练
找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
好啦，以上就是本期小编为大家整理的场所恐惧症的病因以及场所恐惧症怎么克服的全部内容了，患有场所恐惧症的小伙伴可以运用以上几种方法来克服化解哦！
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