踏青有什么好处、意义？

一、踏青有什么好处

1、缓春困

踏青一般会选择春季，这个时候是很容易春困的，主要是因为春季人体气血从里向外走，这个时候如果多睡觉，是不利于增加阳气。

选择在春季踏青，可以去看草长莺飞、繁花似锦，还可以进行一些活动消除春困，比如奔跑、放风筝等。另外，踏青还可以帮助我们放松眼睛，预防眼疾的发生。

2、养阳气

其实，在春季的时候，不管你是选择游山玩水，还是选择去野外漫步，都是可以活动起来，让自己产生更多阳气，踏青这样的活动是可以增加肺活量和血液循环，让我们体内的血液运行畅通，这样才能达到健康长寿的目的。

3、舒心情

现在大家的生活压力都是比较大的，一些负面的情绪可能会影响身心健康，可能会导致肝气郁结。在春季的时候选择踏青，是可以帮助我们更好的放松情绪，宣泄胸中郁结，让自己可以更好的感受大自然，让自己发现生活中的满足感，心情舒畅了，身体自然也就舒服了，可以调解我们的肝气，让我们周身气血和畅，也能让我们获得更好的生活体验。

二、踏青有什么意义

1、在过去，踏青一般都是指到水边春游祭祀，主要的目的就是为了除灾求福，祈求人类的繁衍。现在，踏青主要是为了亲近自然，放松身心，让自己获得心灵上的舒展。

2、踏青这样的习俗在中国已经很久了，早在先秦时已形成，也有说法是始于魏晋。我们可以从相关文献中找到相关描述。大家结伴踏青赏美景的现象，在唐宋的时候最为繁盛，据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午，幸昆明池踏青。”从这里就可以看到，踏青早就是一个习俗了，到了宋代，踏青这样的习俗也依旧繁盛。

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