上台讲话容易紧张怎么克服？上台讲话容易紧张是病吗？由于所经历的不同，所受到教育不同，耳濡目染的事情不同，所以不同的人有不同的特点，有的人非常害怕上台，一旦上台就是紧张害怕，这种不见得是病，需克服发言时紧张的方法有正确认识紧张，树立自信，提前准备，注重锻炼，学会放松等。话不多说，让我们一起来看看关于上台讲话容易紧张是病吗的更多相关内容吧！
一、上台讲话容易紧张怎么克服
1.对心理紧张有正确理解：不管是怎么样的情绪都需要有正确的态度并且理性面对和乐观理解。本质上，紧张是每个人都会有的一种情绪。不要试图抗拒，试着与紧张共存，将紧张转化为动力。
2.需要给自己建立足够自信：积极的心理暗示，自我鼓励，增加正面评价。说话紧张怎么办？如何克服？
3.为上台讲话做好前期准备：不管事情大小，不做无准备的“战争”。哎上台讲话之前，做好功课，才不至于语塞、尴尬，也就是做好练习，充分熟悉演讲内容，才可胸有成竹，表现良好。
二、上台讲话容易紧张是病吗
1.日常注意锻炼、多上台讲话：有些人在上台进行表演、演讲的时候，面对生人往往是紧张的不能说话，脸红、心慌、出汗等情况非常的严重，这样的话，就会严重的影响到自己的人际交往。面对此种情况可多尝试在不同场合与人交流，提高沟通能力。男生第一次太紧张怎么缓解？第一次紧张怎么办？
2.释放压力、学会放松：对于大多数人来说，上台讲话的机会非常少，因为没有经常做，所以才会表现紧张，这时候需要给自己释放压力，深呼吸放松，平时与人心平气和地交谈，放慢语速，保持呼吸均匀，心态平和。
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